2019年1月23日星期三

如何塑造苗條的體格

  減肥是許多人的首要任務,他們會羨慕那些不能吃脂肪的人。健康專家建議,如果你想擁有一個完美的身體,讓你的身體變瘦,這樣你就不用擔心體重了。接下來,專家們從身體健康的角度,告訴你如何建立一個瘦身的身體,讓我們看看。
作為家長要多密切注意自己的孩子是否會患有注意力不足,注意力不集中等過動症的表現,平常也都認真了解這方面的醫學知識,如有發現了孩子的過動症問題,建議不要按照網上的推薦藥物使用,最好要到醫生那裏開提升專注力藥物來提升孩子的專注力,慢慢的讓他恢復健康,適應正常的社交活動,這對孩子的成長才是有幫助的。
  1、多喝水
  養成多喝水的習慣,可以加速體內廢物的清除,提高基本代謝率。
  2、每周維持2~3次的有氧運動
  只要長時間的鍛煉,保持一定的運動強度,做好心跳和呼吸的次數,這就可以稱為有氧運動。有氧運動會燃燒葡萄糖和脂肪,所以減肥很有幫助。但由於剛開始運動時,身體消耗掉的是肝糖與葡萄糖,等到約20分鍾後才會消耗到脂肪部分,因此每周2~3次的有氧運動最好都能持續30分鍾以上,才能達到減肥的效果!
  3、少食多餐 增加進餐次數
  或許你會奇怪:既然要瘦身減肥,為何還要不停進餐?這聽起來有點矛盾。但實際上,每天5~6次的少食多餐和一日3頓的正餐相比,其代謝率比為24 7。這樣做可以防止你在長時間的饑餓後暴飲暴食。兩餐之間的間隔不得超過4小時。確保您的膳食中含有蛋白質,以改善您的新陳代謝。
  4、保證正常的睡眠時間
  睡覺時人體的新陳代謝會降低,所以睡的多也不見得是一件好事;而睡眠不足的人,由於身體機能沒有得到充足的修養和恢複,基礎代謝也會隨之減弱。
  5、養成洗熱水澡的習慣
  體溫升高可以加速血液循環,從而增加新陳代謝,並且隨著時間的推移,基礎代謝率已經增加。
輪椅、電動輪椅及護理床等復康產品,是歐美熱賣的全球公認最輕便電動輪椅ZINGER的港澳區總代理。我們為客戶提供免費上門試駕、度身訂造、微調服務等。
  (9)補充足量的蛋白質
  蛋白質的主要成分是氨基酸。攝入後,身體消耗卡路裏來消化它。然而,事實是氨基酸很難消化和吸收。因此,補充足夠蛋白質的真正目的是增加基礎代謝能量耗散。
  多喝低脂的奶制品。
  一天內攝入3-4次牛奶、酸奶及奶酪的人比那些不攝入任何奶制品的人,可減掉至少70%的脂肪。究其原因,是因為乳制品中含有鈣。每天喝3次並攝入1200毫克鈣的女性會消耗最多的卡路裏,幫助她們減肥和減肥。
相關文章:
食物補充如何保護學生視力?
長壽秘訣之 忘空法
不同體形刺傷的養生方法
教你如何區分精神和身體疾病與精神和心理疾病
中醫教你保持不同的體形

2019年1月15日星期二

老年人為什么會口臭

  在許多人的心目中,老年人有些草率,好像他們不再關心外表了。有時家裏有很多新衣服,但老衣服總是穿,而且經常出現口臭的問題。那么,老年人為什么會口臭?是什么原因導致?請看今天的內容介紹!
  老人為什么口臭
  牙周疾病
  老年人在發生口臭時,更常見的原因是牙周病,尤其是慢性牙周病形成盲袋,產生慢性膿臭。
松齡護老集團創立高端養老院舍 - 松齡雅苑
  這時應治療牙周病,消除盲袋,才能消除口臭。牙周病、牙周溢膿、口腔潰瘍、齲齒、食物嵌塞等也常引起口臭。
  急性炎症
  患有急性牙周膿腫、第三磨牙冠周炎等的話,口腔中均有一些急性炎性分泌物,會發生口臭,將這些疾病治愈,炎症消退後口臭也就消失了。
  上頜竇炎、萎縮性鼻炎、鼻息肉、肥厚性鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎等也可發生口臭。
  唾液分泌
  閩西口腔醫院專家認為:人過中年以後,唾液的分泌量會逐漸減少,口腔的自潔作用有所降低,加之疾病的侵襲,所以中老年人更容易出現口臭。
松齡護老集團(1989)的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,本月於元朗正式開業,斥資約4千萬元裝修,集團指對高端護老市場有信心,料該院舍可好快「爆滿」。
  消化疾病
  由於老年人的消化功能減退、消化不良或消化道的回流以及食物在胃中產生的食物的氣味,也是產生口臭的重要原料。只要消化道疾病得到治愈,就會消除口臭。
  藥物作用
  老年人由於年紀的增大身體機能的下降,常會有多種疾病來襲。經常吃各種各樣的藥。一些藥物經常影響體內水分的減少,導致口腔幹燥和口臭。
  牙套假牙
  許多老年人因為牙齒不好而戴義齒托。盡管義齒托是假牙,但它們也需要每天清潔。有些老人用牙刷仔細刷牙,但有些人只是用清水刷牙。
松齡老集團(1989)旗下的首個高端護老院舍「松齡雅苑」,於今年6月正式開業。
  很明顯,光靠清水是無法清除牙齒上的遺骸和細菌的。在很長一段時間內,這會產生明顯的氣味,對口腔健康構成威脅。
  因此,建議老年人注意義齒的清潔,如果認為牙齒有問題,可以購買專用義齒清潔液體,清潔更加簡單,
  食物殘留
  3、食物殘留老年人因為牙周組織生理性萎縮,牙齒之間產生縫隙,導致進食後食物碎屑易停留在牙齒縫隙中,經過口腔內細菌發酵後產生臭味。舌苔上較厚的食物殘渣也可能留在舌褶中,導致口臭。
  其他原因
  糖尿病酮症酸中毒時可產生蘋果味的口臭。慢性腎功能不全或尿毒症患者,有呼氣和類似尿液的口臭。
香港領先的長者安老院舍運營商 ─松齡護老集團有限公司 (「松齡護老集團」或「公司」,連同其附屬公司,統稱「集團」,股份代號 1989.HK)宣佈旗下首個高端護老院舍「松齡雅苑」已於2018年6月正式開業。
  胃腸功能紊亂和胃腸各段出血也會引起口臭。老年慢性疾病和長期臥床不起的老年人缺乏口腔活動,導致口腔容易幹燥,口臭。
  一些愛吸煙的老年人不僅會散發出難聞的氣味,還會減少唾液分泌,加重口臭。
相關文章:
老年高血壓患者夏季應如何
如何緩解老年癡呆
三大秘訣讓老年保持年輕姿態
老人怎么保護骨骼肌肉
老年人保健老年人禁忌

FOLLOW ME

SEARCH

LATEST

3-latest-65px